美容整形ってどうなの、ブログ

そろそろ夏に向けて本格ダイエットしなきゃと思ってビリーズブートキャンプでがんばってるけど、なかなか効果が出ない。どうしたらいいの。と思って、いろいろネットを見てたら、ありました。それは加圧トレーニングとゆうもの。

加圧トレーニングとは、腕と脚の付根あたりをベルト等で締めて、血流量を制限してトレーニングを行うとゆうもの。

血を止めてトレーニングしても大丈夫なの、と思うけど、加圧トレーニングは専用のベルトで「適正な圧力」をかけて血流を制限しているのであって、止めているわけではなく、問題はないみたいです。

でも、自己流でむやみに血流を止めて行うのは非常に危険なので、加圧トレーニングは専用の器具を使い、加圧インストラクター等の管理の下、行う方がいいみたいです。

そして、このトレーニングのメリットはなんと言っても、短時間かつ軽い負荷でも充分に効果が得られる事だそうです。

時間がない方や、ケガをして関節を上手く動かせない方、高齢で重いものが持てない方にもおすすめできる有効なトレーニング方法だそうですよ。

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by dounano

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